30 de abril de 2020

A importância da Vitamina D

Olá Meninas,

Com essa quarentena quase não estamos saindo de casa, muitos condomínios fecharam a área de lazer e acabamos ficando muito tempo dentro do apartamento. Mas precisamos repor nossa Vitamina D que é importante na ajuda da elevação da imunidade.


A vitamina D é produzida pelo próprio organismo, com o auxílio da luz solar e interage com hormônios que regulam a quantidade de cálcio no organismo. É produzida a partir do colesterol, porém pode ser encontrada em alimentos como fígado, gema de ovos e óleos de peixe.


Quando uma pessoa se expõe ao sol, os raios ultravioletas são absorvidos e atuam com o colesterol, transformando-o num precursor da vitamina DHoras depois o fígado e os rins convertem esse precursor em vitamina D.

Benefícios da Vitamina D
- Proteção contra doença cardiovascular
- Proteção contra doença auto-imune
- Proteção contra infecções, incluindo gripe
- Reduz hipertensão
- Reduz ataque cardíaco
- Diminui risco de derrame

O corpo fabrica vitamina D graças ao contato com os raios solares. E segundo pesquisas n
o Brasil cerca de 85% da população tem deficiência em vitamina D. O ideal é se expor diariamente em média 15 minutos. Passe o filtro solar no rosto e deixe pernas e braços livres, já que o creme limita a absorção da luz. A exposição solar adequada ainda é a melhor maneira.
Se não conseguir se expor ao sol, é necessário tomar um suplemento com a vitamina.

Beijos, Beijos
Fonte: site Beleza e Saúde
Comentários
0 Comentários

Nenhum comentário:

Postar um comentário